Когато чуем терминът „тестостерон“, повечето от нас автоматично го свързват с мъжкото здраве. Истината обаче е друга. В малки количества, този хормон е изключително важен и за жените. Той помага за поддържането на мускулната маса, костната плътност, сексуалното желание, енергията и доброто настроение.
Когато нивата на хормона спаднат, се появяват редица симптоми, които лесно могат да бъдат объркани с признаци на други проблеми, включително депресия, хормонален дисбаланс или стареене.
Ниският тестостерон при жените е състояние, което прекалено често оставя недиагностицирано, въпреки че може да повлияе сериозно на качеството на живот на жената.
Какво е тестостерон и защо жените се нуждаят от него?
Тестостеронът е андрогенен (полов) хормон, важен и за мъжете, и за жените. При дамите се произвежда основно от яйчниците и надбъбречните жлези. Въпреки че нивата му при нежния пол са около 10 пъти по-ниски, той е ключов за общото здраве и доброто функциониране на женския организъм.
Основните му функции при жените включват:
- Поддържане и изграждане на мускулна маса
- Регулиране на либидото
- Допринасяне за здравината на костите
- Поддържане на енергията и настроението
- Влияние върху концентрацията, паметта и умствената яснота
При недостиг на тестостерон се нарушава хормоналния баланс, а това влияе на цялостното женско здраве, понижава качеството на живот и води до множество неприятни проблеми.
Симптоми на нисък тестостерон при жените
Признаците на нисък тестостерон при жените се развиват постепенно и могат да бъдат объркани с други състояния като стрес, депресия или хормонален дисбаланс. Именно затова този дефицит много често остава незабелязан и нелекуван.
Симптомите на нисък тестостерон включват:
- Хронична умора и липса на енергия, дори след качествен сън
- Намалено либидо
- Резки промени в настроенията, напр. раздразнителност, апатия, тревожност
- Затруднена концентрация
- Намалена мускулна маса и сила, дори при редовни тренировки
- Повишено натрупване на мазнини, особено в зоната на корема и бедрата
- Костна загуба (при по-продължителен дефицит)
- Суха кожа и косопад
- Нарушен сън.
Причини за нисък тестостерон при жените
Нивата на тестостерон при жените могат да спаднат значително в резултат на различни физиологични, хормонални и външни фактори. Най-честите причини включват:
- Менопауза и перименопауза – с напредването на възрастта яйчниците постепенно намаляват производството на полови хормони, включително тестостерон.
- Хормонален дисбаланс – нарушенията на съотношението между естроген, прогестерон и тестостерон могат да доведат до неговото понижаване.
- Овариектомия или още Хирургично премахване на яйчниците – губи се основния източник на тестостерон в тялото.
- Заболявания на хипофизата или надбъбречните жлези – нарушената функция на тези жлези влияят директно върху производството на тестостерон.
- Употреба на определени медикаменти, напр. хормонална контрацепция, антидепресанти и кортикостероиди – това лечение влияе негативно върху хормоналните нива в организма.
- Хроничен стрес – високите нива на Кортизол потискат естественото производство на Тестостерон.
- Синдром на хроничната умора и автоимунни заболявания
- Неправилен начин на живот, напр. липса на физическа активност, нездравословна диета, прекомерна употреба на алкохол, тютюнопушене, недостатъчен сън и др.
Защо дефицитът на тестостерон при жените често се пренебрегва?
За съжаление, дефицитът на тестостерон често остава незабелязан както от самите пациентки, така и от здравните специалисти. Причините за това може да са няколко.
При жените в репродуктивна или перименопаузална възраст обикновено се обръща повече внимание на нивата на прогестерон и естроген, а тестостеронът остава извън фокуса на стандартните хормонални изследвания. В резултат много жени не го изследват, освен ако нямат конкретно указание от лекар.
Друга причина е широко разпространеното схващане, че тестостеронът е „мъжки хормон“, който няма особено значение за женското здраве. В действителност, той играе ключова роля в множество физиологични процеси при дамите.
Ниските нива на тестостерон могат да останат незабелязани и заради симптомите, които се припокриват с признаци на много други състояния. Например симптомите като умора, лошо настроение, безсъние или понижено либидо често се обясняват с хроничен стрес, депресия, преумора или други хормонални нарушения.
Диагностика на ниски нива на тестостерон при жените
Диагностицирането на нисък тестостерон при жените изисква внимателен подход. Процесът започва с преглед при Ендокринолог или Гинеколог, по време на който медицинския специалист събира подробна информация за симптомите, начина на живот, менструалния цикъл, сексуалното здраве и приема на лекарства на пациентката.
За да потвърди диагнозата Дефицит на тестостерон, лекарят назначава хормонални изследвания, които могат да включват:
- Общ и свободен тестостерон
- Естрадиол и Пролактин
- Фоликулостимулиращ хормон (FSH) и Лутеинизиращ хормон (LH)
- DHRA-S (Дехидроепиандростерон сулфат)
Изследванията трябва да се правят сутрин, когато нивата на тестостерон в организма са най-високи или в първите ни от менструалния цикъл.
В някои случай, медицинските специалисти могат да препоръчват допълнителни прегледиу и тестове, като ултразвук на яйчниците, щитовидни хормони, пълна кръвна картина и други биохимични показатели.
Лечение на дефицит на тестостерон при жените
След като бъде поставена диагноза, лечението зависи от степента на дефицит, признаците и индивидуалните нужди на всяка жена. Като основната цел на лечението е не само да се повишат нивата, но и да се възстанови хормоналният баланс в тялото.
При по-сериозен дефицит и само под строго лекарско наблюдения се прилага Тестостеронова заместителна терапия за лечение на ниските нива на тестостерон.
При по-леки случаи или като първа стъпка в лечението, специалистите могат да назначат по-леки методи на лечение като прием на хранителни добавки, които подпомагат производството на тестостерон и поддържане на здравословен начин на живот.
Естествени средства за поддържане на здравословни нива на тестостерон при жените
Поддържането на добър хормонален баланс може да се подпомогне по напълно естествен начин. Тези методи обикновено подкрепят хормоналната функция и подобряват общото здравословно състояние на пациентката.
Хранене, богато на цинк, магнезий и витамини от група B
Цинкът и магнезият са микроелементи, които участват в синтеза на тестостерон, а витамините B6 и B12 са важни за цялостното регулиране на хормоналните нива в организма.
Полезни храни, с които може да си набавите тези витамини и минерали са яйца, тиквени семки, спанак, авокадо, ядки, риба и червено месо, но в умерени количества.
Физическа активност
Доказано е, че редовната физическа активност повишава нивата на тестостерон в женския организъм, особено силовите тренировки с тежести. Кардиото, от своя страна, в прекомерни количества може да потисне производството на „мъжкия полов хормон“.
Намаляване на стреса
Хроничният стрес е сред основните причинители на дефицит на тестостерон при жените. Съветваме Ви да изпробвате различни методи за справяне със стреса, напр. йога, медитация, разходки сред природата и т.н.
Достатъчно и качествен сън
По-малко от 6-7 часа сън на нощ може да доведе до спад в нивата на тестостерон. Затова специалистите препоръчват поддържането на стабилен режим на лягане и събуждане.
Контрол върху приема на алкохол и захар
Прекомерният прием на захар и алкохол може да наруши хормоналния баланс. За поддържане на добри нива на тестостерон в женския организъм, препоръчваме намаляване на приема на преработени храни и алкохолни продукти.
Фитотерапия
Някои билки като ашваганда, трибулус терестрис, мака и женшен, се свързват с естествената подкрепа на нивата на тестостерон. Винаги се консултирайте с лекар или фитотерапевт преди прием на билкови добавки!
Ниският тестостерон при жените често остава незабелязан, въпреки че може да окаже сериозно влияние върху общото здраве, настроение, енергия и сексуална функция на дамите. Познаването на симптомите и причините е първата крачка към намирането на решение на този „скрит“ проблем.
При съмнение за хормонален дисбаланс е важно да направите навременни изследвания и се консултирате със специалист. С правилния подход, грижа и лечение, хормоналният баланс може да бъде възстановен.
В нашата лаборатория в гр. Гоце Делчев може да направите различни хормонални изследвания, като изберете да изследват отделно желаните показатели или изберете някои от нашите подходящи диагностични пакети, напр. пакет „Фемина плюс“, който включва и изследване на тестостерон.
Важно! Статията е информативна и не трябва да служи да си поставяте сами диагноза. Винаги се консултирайте с лекар професионалист.
